「ガッテン」さんの放送（2020年9月9日）がおもしろい。握力が強い人ほど長生き、握力量と死亡リスクの関係。握力で全身の筋肉量がわかるらしいですね。
体を使っている人の方が、握力が強くなる。運動することで分泌される物質があるのだと勉強になりました。「握力がある」＝「運動している」＝「健康」という結果みたいです。
スクワットなど、全身の大きな筋肉を継続して動かすと、体内で筋肉を合成する物質が作られます。とくに「IGF-Ⅰ（アイジーエフ・ワン）」と呼ばれる物質は、血液にのって全身に運ばれ、筋肉をどんどん作ってくれることがわかってきています。
意外な寿命バロメーター！握力で死亡リスクがわかっちゃう！？ - NHK ガッテン！
握力の研究。先日のブログで「腕を回すと握力が強くなる」という話をご紹介していたので、とても気になりました。末端の指先は独立したものではなくて、いろいろと全身の筋肉の影響を受けているのですね。
同じ本の別のくだり、小指と腰の関係も印象的でした。腰の力を伝える小指の握り。ゴルフクラブや野球のバット、剣術の刀、得物に加わる衝撃を小指で握り込むと、腰に力が入る感じがしますね。逆に、人差し指で握ると、肩に力が入る感じ。腰がふわふわして頼りない。
手の小指は腰と直結しています。スティック状のもの（ゴルフのドライバー、パター、バット、ラケットなど）を持つときは、まず小指でしっかり持ち、それからあとの4本指をそえるようにします。
この持ち方ができれば、腰の力が伝えられ、首・肩に力が入らないので、肘が浮くこともなく、動きがぶれるとこがなくなります。小指を鍛えることが、腰の力をドライバー、パターに伝える秘訣です。
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以前、「力士は小指でマワシをとる」といった話も聞いたことがあります。相撲、剣道、柔道、空手道、拳を握る競技の「小指」。腰に力を入れるためのポイントということでしょうか。武道では「足は親指、手は小指」という言葉もあるそうで、「指使い」の奥深さに驚かされます。
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伊藤昇, 飛竜会
