瞑想は脳のデフラグになるという話。スッキリするのは、単なる気のせいではなくて、科学的根拠（脳内で分泌される）があると友人からお話聞いて興味がわきました。とくに気になったのは、『「他人への嫌悪」が脳をいちばん疲れさせる』というところ。嫌な思い出は、脳に悪影響があるのだと驚きです。
脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門
久賀谷亮 [asin:4478101914]
そういえば、嫌いな人や嫌な出来事の方が思い浮かびやすいですよね。記憶から消してしまった方が気分が楽なはずなのに、脳内にたびたび登場しては不快な気持ちをリピートさせる。楽しいことばかり思い出せば幸せなのに、不思議ですね。
