脳の再起動(リブート)スイッチ / 久賀谷亮

脳のデフラグが必要で、脳は意図して使っていなくても、勝手に活動していて、知らないうちに疲弊しているんですね。疲れてないのに疲労困憊になっているのだと勉強になりました。

 

 脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~

久賀谷亮 [asin:4816363246]

とくに印象的だったのは、「利他的思考に変わる。それにより気持ちが安定する」というくだり。「自分が自分が」と欲張っている心が自分を苦しめているみたいですね。