脳のデフラグが必要で、脳は意図して使っていなくても、勝手に活動していて、知らないうちに疲弊しているんですね。疲れてないのに疲労困憊になっているのだと勉強になりました。
脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~
久賀谷亮 [asin:4816363246]
とくに印象的だったのは、「利他的思考に変わる。それにより気持ちが安定する」というくだり。「自分が自分が」と欲張っている心が自分を苦しめているみたいですね。
脳のデフラグが必要で、脳は意図して使っていなくても、勝手に活動していて、知らないうちに疲弊しているんですね。疲れてないのに疲労困憊になっているのだと勉強になりました。
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久賀谷亮 [asin:4816363246]
とくに印象的だったのは、「利他的思考に変わる。それにより気持ちが安定する」というくだり。「自分が自分が」と欲張っている心が自分を苦しめているみたいですね。