読書『 脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~』

 

 

 

 脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~

 

 

脳のデフラグが必要で、脳は意図して使っていなくても、勝手に活動していて、知らないうちに疲弊しているんですね。疲れてないのに疲労困憊になっているのだと勉強になりました。

 

とくに印象的だったのは、「利他的思考に変わる。それにより気持ちが安定する」というくだり。「自分が自分が」と欲張っている心が自分を苦しめているみたいですね。

 

 

 

 

 脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~

作者: 久賀谷亮
出版社/メーカー: ナツメ社
発売日: 2017/09/15
メディア: 単行本(ソフトカバー)

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