お米6：オカズ4の割合で、炭水化物をたくさん食べた方が痩せるダイエット…柏原ゆきよさんの『お腹からやせる食べかた』『たっぷりごはんとシンプルおかずおなかやせ定食』を読む☆

お米を食べて痩せる本をお取り寄せしました☆

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炭水化物は太る、ごはん（お米）を食べずにタンパク質を食べた方が痩せる「炭水化物抜きダイエット（糖質制限）」とは真逆の食べ方。太る原因は、栄養不足になっているからで、炭水化物をたくさん食べた方が痩せるそうですね。

お米を食べた方が痩せるという米好きには嬉しいダイエット。2013年8月23日放送の「人生の正解TV〜これがテッパン!〜（フジテレビ）」で、エドはるみさんが挑戦されていて、実際にダイエットに成功していました☆

ただ、テレビ番組もそうでしたが、お米の量を増やすだけではだめで、白米に雑穀米を混ぜて食べるのがポイントのようですね。テレビでは最初、白米をガッツリ食べていたエドはるみさん、途中から雑穀米も混ぜて炊いたご飯を食べていらっしゃいました。

お米がダイエット食品だったら、雑穀は激やせサプリです。一見地味な雑穀ですが、その栄養的価値と機能性、生命力の強さは驚くほどです。

（中略）

お米+雑穀を食べるこのダイエットは、お腹（下腹部！）からみるみる贅肉が落ちて引き締まり、お腹のラインが変わります。食べる量は減らさないのでリバウンドもしません。

お腹からやせる食べかた